Buah Ini Mampu Membuat Tubuh Segar dan Sehat Saat Menjalani Puasa loh!

Buah Ini Mampu Membuat Tubuh Segar dan Sehat Saat Menjalani Puasa loh!

Agar kondisi tubuhmu tetap fit dan segar saat menjalankan ibadah puasa. sebaiknya kita memakan dan meminum - minuman yang sehat jadi tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, sangat disarankan untuk makan makanan yang kaya vitamin dan serat. dikutip dari laman liputan6 Kamu bisa mencoba mengonsumsi 7 macam buah ini sepanjang Ramadan. Cek Manfaatnya disini : 

Kurma

Ga hanya baik untuk pencernaan saja loh. Kurma sangat baik dikonsumsi selama Ramadan karena kandungan glukosanya yang tinggi yakni berkisar antara 75 - 87% dari keseluruhan kandungan yang terdapat di dalamnya. Sekitar 55% gula dalam kurma berbentuk glukosa dan 45% berbentuk fruktosa. Ini sangat baik untuk mengembalikan energi yang hilang pada tubuh setelah seharian berpuasa.

Alpukat

Buah yang berbentuk lonjong ini mampu menurunkan kolesterol dan juga menurunkan berat badan. Alpukat juga berfungsi untuk menyerap nutrisi yang dihasilkan untuk tubuh. Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung zat besi, vitamin B, lemak serta minyak yang bisa menjadi sumber energi jika dikonsumsi saat sahur.

Apel

Apel bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka puasa. Apel kaya akan kandungan vitamin A, B dan C yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan nutrisi pada tubuh. Makan apel saat sahur juga bakal membantumu kenyang lebih lama.

Pepaya

Buah ini banyak kalian jumpai di pasar. Pepaya kaya akan vitamin C dan pro-vitamin A yang bermanfaat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan. Saluran makanan pun akan tetap lancar saat berpuasa. Pepaya juga mampu mengurangi mual saat pertama berbuka puasa.

Kelapa

Buah yang satu ini tidak asing lagi karena kamu sering menjumpai tidak saat ramadhan tiba, penjual kelapa banyak ditemukan di pinggir - pinggir jalan. Air kelapa mengandung isotonik yang menggantikan cairan tubuh yang hilang serta mencegah dehidrasi. Lambung yang perih karena meningkatnya asam lambung saat berpuasa juga bisa diobati dengan air kelapa. Kadar kolesterol dalam tubuh juga bisa dikurangi. 

Blewah

Rasa manis dari buah blewah bermanfaat untuk menyerap makanan yang tak terkunyah dengan baik. Kandungan di dalamnya juga bermanfaat untuk menyerap zat-zat yang tidak diperlukan dari makanan berbumbu, endapan obat-obatan, bahkan mengatasi rasa mual akibat asam lambung. Blewah juga memiliki banyak kandungan vitamin A yang baik untuk tubuh.

Pisang

Pisang mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B1, B2 dan C yang dapat meredakan asam lambung. Pisang ternyata juga mampu membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Daging buahnya juga mampu melapisi dinding lambung sehingga pas dikonsumsi penderita sakit maag.

selalu menjaga kondisi tubuh dan kesehatan badan kamu dengan memasukan atau memakan makanan seperti buah -buahan ya. tidak hanya di saat bulan puasa saja. 

Sumber: Liputan6.com