Stres Coba Lakukan Meditasi ini

Kalo Lagi Stres Coba Lakukan Meditasi ini Agar Pikiran Segar Kembali

Kegiatan dan rutinitas sehari-sehari memang terkadang membuat kita jenuh dan banyak pula yang bisa terkadang membuat kita stres. jika kita mengalami stres ujung-ujungnya penyakit mudah datang menyerang tubuh kita. 

Untuk mengatasi hal tersebut kamu harus bisa menyempatkan waktu untuk meditas selama 10 menit di pagi atau sore hari agar tubuh dan badan kamu terasa relaks dan nafas jadi lebih teratur. Berikut ini adalah jenis meditas yang bisa kamu coba dirumah.

Meditasi mindfulness

Meditasi ini hanya perlu duduk sambil memikirkan atau menganalisis suatu masalah yang ada di pikiran dan menyeimbangkan pengaturan pernapasan.

Music (Mantra) meditation

Mendengarkan lagu yang bisa membuat pikiran jadi rileks dan santai.biasanya banyak di youtube musik meditasi atau musik relaksasi Dengan mendengarkan lagu yang kamu sukai, segala beban dan pikiran yang berat akan bisa terlupakan untuk sementara. 

Focused meditation

Kamu bisa memanfaatkan ssuatu benda yang bersifat eksternal sebagai meditasi seperti minum secangkir teh hijau karena teh hijau dipercaya bisa membuat tubuh kita menjadi lebih relaks.

Mana Jenis meditasi yang kalian ingin coba? Hindari stres agar tubuh kita jauh dari penyakit. karena stres sangat mempengaruhi daya tahan tubuh kita.